السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني انا شفت تحاضير كثيره بالمنتدى لكنها ماتناسب الخطه
او انها تكون قديمه اوللاسف ماتكون متكامله يعني حووسه
فياليت تدلوني على تحضير متكامل مرتب وملون
ولو فيه نزلو رابط الموضوع
وجزاكم الله كل خير
افااا مااحد يرد ؟
الخطة الجديدة في جدة لابد من تحضير للياقة البدنية على مدار العام من3ال4تحضيرات
والله وهقونا من فين نجيب تحضير للياقة
معلم الله يعينك
حووووسه .. بس مالي غير تحضير القلم الساطع