محتاج تمارين رياضية للطابور الصباحي المرحلة متوسطة حيث أني طالب تربية بدنية ونازل عملي
تكفون أفزعولي
منتظر الرد عسالله يجزاكم الجنة
محتاج تمارين رياضية للطابور الصباحي المرحلة متوسطة حيث أني طالب تربية بدنية ونازل عملي
تكفون أفزعولي
منتظر الرد عسالله يجزاكم الجنة[/quote]
pihoipihgih[l lgfytyfp
السلام عليكم
الله يوفقلك خير
فيه تمرين اليدين خلف الراس تشبيك وميل الجدع للمين اربع عدات ثم لليسار اربع عدات
الضرب على الفخدين اربع عدات ثم الدراعين عاليا للتصفيق اربع مرات
التمرين المتعارف عليه الدراعين للامام مد ثم عاليا رفع جانبا ضع اسفل خفض وهكدا بصوره متكرره
– الذراعين في الوسط ثابت ثني الجذع لليمين اربع مرات ثم لليسار اربع مرات
– اربع خطوات في المكان ثم اربع تصفيقات وادورن في جميع الإتجهات