القلق هو ذلك الشعور الذي يبدأ بالتسلل إلى حياتك ليشعرك بعدمالراحة. انه نفس الشعور عندما يطلبك المدير للحضور إلى مكتبة على الفور أو عندمايرن جرس الهاتف في ساعة متأخرة من الليل.
القلق قد يؤدي إلى شعورك بالأرق فيالليل مما يشكل صعوبة في النوم، و قد يمتد أثرة ليشعرك بعدم القدرة على التركيز. كذلك يمكن أن يؤدي إلى أمرين أما زيادة استهلاكك للأكل أو قد يؤدي إلى انعدامالشهية نهائيا.
كذلك عملية التيقظ و الترقب المستمرة تؤدي إلى زيادة إفرازالأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب و التعرق كل ذلك يمكن أن يفضي إلىارتفاع ضغط الدم و أنواع مختلفة من أمراض القلب.
قد يكون التأمل من افضلالطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق. و للأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا،اجلسي في وضعية مريحة و ابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك. ثم فكري بكلمةأو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمةأو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة و بتركيزافضل.
كذلك ينصح بممارسة رياضة بدنية بحيث تستطيعين تفريغ طاقتك السلبية منخلالها