القت الاستاذه/منيره الغامدي دراسات اسلاميه تربيه وآداب بقاعة المكتب الارشادي محاضره بعنوان (فوائد للنساء والشباب الدائم للجسد والوجه) فكان مضمون هذه المحاضره كالتالي:
لكي تحصلي على الشباب عليك بالمداومه على الصلاة وانا لااقول جربوها لانها عباده ولكن لو لاحظنا جميع الرياضايات التي يقوم بها الغربيون لوجدنا انها مأخوذه من ديننا وسنة نينا فالصلاة رياضة للروح والجسد واتمنى ان لاتأخذوا كلامي على انها مجرد رياضه بل هي عباده وصلة بالله سبحانه وبها ندخل الجنه ولكن مع ذلك فهي رياضه لجميع عضلات الجسد ويكون ذلك بأدائها بالطرق الصحيحه التي ذكرها لنا رسول الله في الاحاديث الشريفه .
فلنرى كيف تكون هذه العباده رياضه مفيده .القيام للصلاة يكون بأستواء الظهر والكتفين مع الاستقامه المشدوده لجميع الاطراف فالرجلين تشد للخلف فترة قراة الفاتحه وسورة اخرى (رياضه للفخذين الداخليه والر
كبتين والساقين ) وشد الكتفين للخلف (رياضه للصدر) اما عند الركوع تشد الركبتين بدون تراخي واستقامة الظهر وشفط البطن وشد الذراعيين عند وضعها على الركبتين (رياضه للظهر والذراعين من الامام والخلف والساقين والفحذين من الخلف والبطن) وعند الرفع يعتبر استرخاء لجميع العضلات ثم السجود وذلك بوضع اليدين مشدودتين مع انفراج بسيط وضم الاصابع ووضعها بالقرب من الوجه (رياضه لليدين والكتيفين) والجلسه بين السجدتين استرخاء ايضا . اما عند التشهد يكون باستقامة الظهر والكتفين للخلف ووضع اليدين على الركبتين وتكون الرجل اليمنى منصوبه واطراف الاصابع على اتجاه القبله اما الرجل اليسرى تكون تحت الرجل اليمنى كل ذلك بوضع شد(رياضه للجسد كله مع مشط الرجلين وعضلات الفخذين الاماميه) اخيرا التسليمتين جعل الكتفين مستقيمين اثناء التشهد ولا ننسى شدهما للخلف(رياضه للصدر والكتفيين) اما الالتفات للسلام يكون الى اقصى اليمين حتى يكون الذقن موازي للكتف واليسار كذلك سنلاحظ شد العنق(رياضه لشد عضلات العنق) اذا القيام والكوع ….مع الاستمرار رياضه لجميع الجسد عند اداء الصلوات الخمس والسنن والنوافل ولها اثر واضح على لياقة وشد اجسادنا.
الا تلاحظون ان كل ذلك نقرأه في الكتب على انها رياضة مهمه واردة من الغرب مع انهم استمدوها من ديننا الحنيف ونسبوها لهم فقد تحدثت عنها مدربة اليوجا انيليزهاجن لشد الترهلات وغيرها من المدربين الاروبيين.
طبعا ياأخواتي ستجدن اجسادكن تشد تدريجيا فهذه فائدة الصلاة واذا اردتن ممارسة رياضة آخرى فلا مانع من السباحه داخل المنزل وركوب الدراجه وغيرها فهي تحرك الدوره الدمويه وبالتالي تجعل الوجه والجسد باللون الوردي ايضا الاسترخاء بالطرق الصحيحه ينقص الوزن.
اما عن شد الوجه فكثرة قراءة القرآن يشد عضلات الوجه ولكن ليس كل قراءه بل بتمعن مع القراءه المجوده من ادغام ومد واخفاء….فمثلا المد تشد عضلات ماحول الفم لانه يصبح بشكل دائره عند المد ست او اربع حركات وكذلك الإقلاب بضم الشفتين اما شد الخدين فجميع احكام التجويد عند التلاوه مفيده لعضلات الوجه واسفل الذقن وتذكرن ياأخواتي ان القرآن نور للبصر وشفاء للصدور وجلاء للهموم(الإكتئاب)وشفيع ونور للقبور.
جعلنا وايكن من المقيمات للصلاة التاليات لكتاب الله….آمين جزا الله الاستاذه كل خير
